Descripción
El monohidrato de creatina es el suplemento nutricional deportivo más investigado y probado en el mundo. La creatina puede generar un aumento de masa muscular magra, mejorar el rendimiento en los entrenamientos y aumentar significativamente la fuerza y la potencia. El monohidrato de creatina también ofrece beneficios terapéuticos, incluida la prevención del agotamiento de ATP, la estimulación de la síntesis de proteínas y la voluminización celular. El monohidrato de creatina es el rey indiscutible de la creatina.
Creasyn
Un nuevo estándar en creatina con una impresionante variedad de garantías de calidad, entre ellas: Informed Choice (sustancias prohibidas probadas por la AMA), sin gluten, vegano, de calidad farmacéutica, kosher y cGMP. El resultado es CreaSyn™; una fuente de creatina pura, limpia y confiable. CreaSyn™ es el nuevo estándar para la creatina y la opción de creatina más premium del mercado.
Modo de Uso
Lo genial de este producto es que se puede tomar a cualquier hora, sin embargo, tiene un mayor provecho antes del entrenamiento. Para calcular los gramos a consumir te recomendamos el siguiente calculo.
(0,1 x Kg peso) = Total de creatina a consumir.
Debes de mantener una hidratación en los entrenamientos para evitar alguna fatiga por deshidratación, La creatina absorbe agua a nivel celular, ¡así que no te preocupes! Un musculo hidratado responder mejor a los estímulos.
Advertencia
Si bien la creatina es un suplemento generalmente seguro cuando se usa de manera adecuada, es importante tener en cuenta algunas precauciones antes de consumirla:
1. Consultar con un médico: Antes de comenzar a tomar creatina, es recomendable consultar con un médico o nutricionista, especialmente si tiene alguna condición médica preexistente, como enfermedad renal, hepática, cardíaca o diabetes.
2. Seguir las dosis recomendadas: No exceda la dosis recomendada de creatina, ya que esto puede aumentar el riesgo de efectos secundarios. La dosis habitual para adultos sanos es de 3 a 5 gramos diarios durante la fase de carga (5-7 días) y luego de 3 a 5 gramos diarios como dosis de mantenimiento.
3. Mantenerse hidratado: La creatina puede deshidratar el cuerpo, por lo que es importante beber abundante agua durante su consumo. Se recomienda beber alrededor de 8 vasos de agua al día.
4. Monitorear la función renal: Si tiene enfermedad renal o si toma creatina durante un período prolongado, es importante que su médico monitoree su función renal periódicamente.
5. Interacciones con medicamentos: La creatina puede interactuar con algunos medicamentos, como diuréticos, antibióticos y medicamentos para la diabetes. Consulte con su médico si está tomando algún medicamento antes de comenzar a usar creatina.
6. Efectos secundarios: Los efectos secundarios de la creatina generalmente son leves y temporales, e incluyen molestias gastrointestinales, deshidratación, aumento de peso y calambres musculares. En casos raros, puede causar problemas renales o hepáticos.
7. No recomendado para grupos específicos: La creatina no se recomienda para mujeres embarazadas o en lactancia, niños menores de 18 años o personas con ciertas condiciones médicas.
8. Calidad del producto: Es importante elegir creatina de alta calidad de un fabricante confiable. Evite productos baratos o de dudosa procedencia.
9. Almacenamiento adecuado: Guarde la creatina en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa y el calor.
10. Combinación con otros suplementos: Tenga precaución al combinar creatina con otros suplementos, ya que podrían interactuar entre sí. Consulte con su médico o nutricionista antes de combinar creatina con otros suplementos.
En resumen: La creatina puede ser un suplemento seguro y efectivo para mejorar el rendimiento deportivo y la fuerza muscular. Sin embargo, es importante usarla de manera responsable, siguiendo las dosis recomendadas, consultando con un médico y eligiendo productos de alta calidad. Si experimenta algún efecto secundario, deje de tomar creatina y consulte con su médico.
